Video treening suurendamiseks
Enterprise Get your team aligned with all the tools you need on one secure, reliable video platform. Paigaldus peenise laienemist. Video harjutused peaksid vastama teie sobivuse tasemele. Tähelepanu keha joondamisele ja kehahoiakule tuleb rõhutada venituste ajal, mis võib aidata vähendada vigastusi ja maksimeerida oma liikumisulatust.
Treeningvideod ja DVD-d aitavad teil oma ajakava paindlikkust koolitada.
Parimad videod aitavad teil lihaseid lõdvendada ja suurendada oma liikumisulatust läbi venituste ja harjutuste, mida on lihtne kodus teha. Paindlikkuse tähtsus Parimad treeningvideod on konstrueeritud paindlikkuse seisukohast ja tegelevad sellega, kuidas pingelised lihased võivad teie kehahoiakut ohustada. Näiteks võivad pingelised hamstrid põhjustada tugeva alumise selja, mis omakorda võib põhjustada teie kõhu ja vaagna ettepoole tõmbamist.
Tulemuseks on suurem alumine seljaosa ja selg, mis on joondatud. Video peaks sisaldama ka teavet ja harjutusi liikumisulatuse kohta, mis on liigeste võime liikuda paindumisest laiendamiseni.
Venitamise tüübid Paindlikkust saab parandada staatilise või dünaamilise venitamisega. Parimad DVD-d selgitavad erinevusi nende kahe tüübi vahel ja viivad teid läbi, mis kõige paremini teie fitnessi vajadusi ja eesmärke kasutavad.
Account Options
Näiteks seisneb staatiline venitamine lihase viimisega täies ulatuses Video treening suurendamiseks hoides seda teatud aja jooksul, näiteks 20 või 30 sekundit. Dünaamiline venitamine tagab suurema funktsionaalse kasu, kuna see laiendab lihaseid liikumise kaudu.
Follower: · Agenzia di marketing Trascrizione del video Kas sa töötad Business to Business ehk ärilt ärile valdkonnas?
Kahe venitusviisi näiteid tuleks näidata kehaosaga, mida saab mõlemal viisil venitada, näiteks alaselja. Edasine klapp, mis ulatub alaseljale, võib olla dünaamiline või staatiline.
Dünaamilises venituses painutate Video treening suurendamiseks ja puudutate oma varbad, kuid selle asemel, et viibida klapis teatud aja jooksul, püsti jälle, aeglaselt ja hoolikalt ohutuse eest.
Staatiline venitus seisneb klapi hoidmises vähemalt 20 või 30 sekundi jooksul. Video õpetaja peaks selgitama, et Mis suurus on hobune liige venitamine võib aidata lihaseid aktiveerida ja soojendada enne töötamist ning staatiline venitamine võib aidata teie lihaseid pärast treeningut lõõgastuda.
- Lisa sooviloendisse Installi Kui soovite, et teil oleks kodus oma spordisaal, ilma varustuseta, on kodune pilatese treening rakendus, mida otsite!
- Voimas vahend elemendi suurendamiseks
- Kuidas suurendada peenise 5 sentimeetrit
- Kas sa soovid leida uusi kliente ja potentsiaalseid koostööpartnereid?
- VIDEO | Kuidas suurendada biitsepsit? - Kroonika
- Suurenenud liige 1 kuu
Omadused Parimad paindlikkuse videod on kogenud ja sertifitseeritud isikliku treeneri või joogaõpetajaga, kes juhivad venitus- ja harjutusi. Tähelepanu keha joondamisele ja kehahoiakule tuleb rõhutada venituste ajal, mis võib aidata vähendada vigastusi ja maksimeerida oma liikumisulatust.
- Kuidas teada saada, milline poiste liikmete suurus
- TREENI KODUS – Golden Clubi treenerite videotreeningud | Golden Club
- Lae Video treeningu Kuidas suurendada peenist
- Near pea chelena obrozovalsya velg ThermoWood® Handbook
- Kes suudab meeste liiget suurendada
DVD peaks juhatama teid soojendusseansi ajal enne mis tahes venitamist; külma lihaste venitamine võib põhjustada vigastusi. Kõiki teie keha peamisi lihasrühmi tuleks venitada.
Nõmme Tennisekeskus
Logistika Igat tüüpi kodus treeningul on tõenäoliselt logistilised piirangud; seetõttu peaks parim paindlikkus teie jaoks võimaldama harjutusi oma ruumi piires täita. Vaja on vaid lihtsaid rekvisiite, nagu matt, rätik, jooga plokid ja jooga rihm.
Video harjutused peaksid vastama teie sobivuse tasemele. Näiteks kui te olete algaja, siis ei pruugi te tõenäoliselt täiustatud jooga tekitada.
Algajatele mõeldud video peaks keskenduma lihtsatele venitustele, mis on suunatud suurematele lihasrühmadele, milleks on deltoidid, latissiumus dorsi, pectoralis major, abdominals, glutes, quadriceps, hamstrings ja vasikad. Põhilised, kuid tõhusad venitused on nagu venitus, sild, lapse kuju, rullid ja avatud õla.
DVD, mis pakub mitut taset ja võimaldab teil pidevalt areneda, aitab teil oma investeeringuid maksimeerida. Populaarsed Kategooriad.